三ツ星ファームは塩分が控えめ?他の宅配食と比較してみました

三ツ星ファーム
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三ツ星ファームは50種類以上ものメニューがあり、

これらすべてのカロリーが350kcal以下糖質が25g以下で販売しているところが魅力です♪

でも購入を検討している人の中には・・・・、

僕は血圧が高めだからなるべく塩分を押えたものがいいな

三ツ星ファームのおかずセットの塩分量は他社と比べてどうなのかな?

と思う人もいるでしょう。あなたもちょっと気になりませんか?

そこで今回は

  • 三ツ星ファームのおかずセットの塩分量について
  • 高血圧などで塩分制限を受けている人でも大丈夫か
  • 三ツ星ファームと他社との塩分量を比較

これら3点について紹介していきます!

三ツ星ファームのおかずセットの塩分はどうなの?低め?

三ツ星ファームのおかずセットの塩分量はどうなっているのでしょうか?

香辛料を含んだものや、比較的塩分が高いものをピックアップしてみました。

メニュー塩分量カロリー
こだわり唐揚げと彩り野菜の油淋鶏1.9g290kcal
蝦醤香る特製エビのチリソース煮1.7g273kcal
レモンバターのやみつきローストチキン1.7g 312kcal
韓国風 甘辛ヤンニョムチキン2.1g292kcal
コク旨ペッパーチキン1.8g270kcal
ロールキャベツのやさしさ豆乳スープ仕立て2.5g261kcal
黒酢とりんご酢の優しい甘さのマンゴー酢豚2.0g255kcal
カリフラワーライスと鶏胸肉のキーマカレー1.2g249kcal
yone
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ちなみに厚生労働省から発表している

「1日の塩分量」は男性7.5g未満、女性6.5g未満です。

これを踏まえた上でもう一度、三ツ星ファームの塩分を確認してみると・・・

1食あたり2.0g以内でおさまっているものが多いです。

したがってこれを3食食べたとしても「1日の塩分量」を超える心配はほとんどありませんね。

しかしなかには2.0gを超えているものもあるので、組み合わせ方が重要になってきます。

高血圧などで塩分制限している人は大丈夫?

高血圧や腎臓がうまく機能していない方は、塩分制限をしている方が多いでしょう。

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ちなみに

塩分制限している方の「1日の塩分量」は6g未満です。

そのような方でも三ツ星ファームを購入しても大丈夫なのでしょうか??

結論、、組み合わせ方に注意すれば問題ありません。

しかしここで注意が必要!

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塩分制限の度合いは人によってバラバラです。

必ず医師の指示のもと、三ツ星ファームを購入することをおすすめします!

また医師から許可を得た場合でも、塩分制限を受けている方は”特に”組み合わせ方が重要です!

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私から例をあげさせてもらいます♪

先ほども説明した通り、制限を受けている方は「1日の塩分量」が6g未満です。つまり1食あたりの塩分量は多くても1.9g未満にしなければなりません。

たとえば・・・

メニュー塩分量カロリー
1食目ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン1.7g304kcal
2食目カリフラワーライスと鶏胸肉のキーマカレー1.2g249kcal
3食目 ほっこり味わい 赤魚と豆腐の寄せ煮1.4g223kcal
合計4.3g776kcal
メニュー塩分量カロリー
1食目ブリの香草パン粉焼き 2色のソースを添えて1.7g348kcal
2食目四川麻辣醤のピリ辛サバ味噌煮1.9g340kcal
3食目 瀬戸内産レモン香る ふんわりカツ煮1.8g264kcal
合計5.4g952kcal

「四川麻辣醤のピリ辛サバ味噌煮」のように、やや塩分が多いおかずセットを食べても

三ツ星ファームのおかずセットであれば基準内におさめることができます。

三ツ星ファームと他宅配食さんとの塩分を比較してみました!

三ツ星ファーム以外の宅配食との塩分量を比較してみました!

糖質30g以下、塩分2.5gで販売している宅配食!nosh ナッシュ

nosh-ナッシュ-は、糖質30g以下、塩分2.5gのおかずメニューを販売している宅配食サービスです。

nosh-ナッシュ- は三ツ星ファームと違いカロリーに制限をつけていないため、

平均的になるように「両社で似たようなメニュー」で比較してみました。

メニュー塩分カロリー
nosh-ナッシュ-旨だれペッパーチキン2.3g401kcal
三ツ星ファームコク旨ペッパーチキン1.8g270kcal
メニュー塩分カロリー
nosh-ナッシュ-油淋鶏2.4g307kcal
三ツ星ファームこだわり唐揚げと彩り野菜の油淋鶏1.9g290kcal

カロリーに差はありますが、似たようなメニューで比較しても三ツ星ファームの方が塩分量が少ないことが分かります。

しかしなかには

三ツ星ファームは味が薄いんじゃないの??

と思うかもしれません。きっとあなたも思ったはず・・?

そのような心配はいりません!

実際に食べくらべた方の意見も調べたところ、nosh-ナッシュ-よりも味がしっかりしているとのこと!

上記以外にも実際の声をご覧になりたい方はこちら!

nosh-ナッシュ-ももちろん美味しい宅配食ですが、より塩分を制限したい方やカロリーを押えたい方には三ツ星ファームがおすすめのようですね!

カロリー300kcal、塩分2.0g以下で販売している宅配食!まごころ宅配食

まごころ宅配食は、自分の体調に合わせたおかずセットを選ぶことができ、その中に「塩分制限食」があります。

三ツ星ファームのように自分で好きなメニューを選ぶことはできませんが、セット内全ての塩分が2.0g以内でおさめられていることが特徴です。

実際にまごころケア食を購入した方の声をみてみましょう。

塩分2.0g以内とは思えないくらい、味がしっかりついているそうです。

しかしなかには・・・

「見た目がちょっと気になる」という声がありました。

この反面、三ツ星ファームの見た目はどうでしょう?

彩りが良いと思いませんか?♪

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やはりお料理は見た目が大切ですよね♪

以上のことから

  • 自分でメニューを選びたい!という人には三ツ星ファーム
  • メニューはお任せしたい!という人にはまごころケア食

ということになりますね。

栄養バランスが整った三ツ星ファームで理想的な食生活を目指そう!

今回は、三ツ星ファームのおかずセットの塩分量についてご紹介しました。

三ツ星ファームは、低カロリー糖質をおさえながらも塩分量も加味しているんですね♪

大事なことは「組み合わせ方」です。これに気をつければあなたも健康的な体になることでしょう!

三ツ星ファーム定期的にキャンペーンを実施しています。

たとえば・・・

  • ”初回のみ”送料無料!
  • 2回目以降も全国一律、送料990円(税込)!
    ※どちらも14食セットor21食セットに限ります

nosh-ナッシュ-の場合、地域よって送料が異なります。しかし三ツ星ファームは全国一律990円なのが魅力です!

しかも初回購入の方であれば、送料無料なんです!!めちゃくちゃお得だと思いませんか?

宅配食どうしようかな~と悩んでいるなら、ぜひ三ツ星ファームを検討してみてはいかがでしょうか?♪

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