「一人暮らしのご飯がめんどくさい・・・手間をかけずにご飯を食べたいな！」
と、あなたは今考えているんじゃありませんか？
私も一人暮らしの経験がありますが、ご飯を作るのがめんどくさいと思うときがけっこうありました(汗)
でも・・・外食ばかりにすると体調管理がむずかしいですし、費用もかなりかかるので困っちゃいますよね？
ですから私は、一人暮らしのご飯をカンタンにするための方法をあなただけにこっそり教えちゃいますよ。
3つの段階に分けて説明しますので、あなたがどれにあてはまるかを確認しながら読み進めてください。
きっとあなたに合った解説策が見つかりますよ！
あなたの悩みは今日でキレイに解消しちゃいましょう！
一人暮らしのご飯がめんどくさいときの解決法～台所に立ちたくない編～
一人暮らしのご飯がめんどくさい悩みを解決する場合、あなたが
2.ご飯とお味噌汁ぐらいは用意できる
3.少しぐらいの調理ならやれる
の中でどの状況にいるのかがまずは重要になってきます。
状況によって解決策が変わってきますからね！
そこで状況別の対策を1つずつ丁寧に解説しますよ。
まずは、台所にはなるべく立ちたくないと思っている場合からチェックしていきましょう！
インスタント食品・お弁当を活用する
一人暮らしのご飯がめんどくさいし台所にも立ちたくない場合、インスタント食品や市販のお弁当を利用してみましょう。
インスタントならケトルのお湯で作ることができますし、お弁当もレンジで温めればOKなのでとてもラクですよね？
ただしお弁当だけだとバランスがイマイチな食事になる可能性があるので、インスタントの野菜スープを加えたりするなど工夫するのがおすすめです。
ちなみにカップラーメンにお弁当を合わせて食べるのは、なるべく控えた方がいいでしょうね。
やっぱりいろんな栄養をとるのが1番だと思いますし！
また今のコンビニだと、ひじき・ポテトサラダ・切り干し大根など、作るのが面倒なものが手軽に買えちゃいます。
ですから副菜をそえてお弁当を食べるのも1つの方法ですよ。
ちなみにコンビニのお弁当の中には、1食で1,000カロリーを超えちゃうものもあるので気を付けてくださいね。
コンビニ弁当の詳しい解説は下の記事にのっていますよ↓↓
やはりあなたには、体調に気を付けて過ごして欲しいですからね！
デリバリー・テイクアウトを活用する
あなたが一人暮らしのご飯がめんどくさい状況で、しかも台所に立ちたくないなら、デリバリーやテイクアウトを利用してみましょう。
ピザやお寿司などのデリバリーは、以前からずっと利用する人が多かったですからね。
特にピザはかなりの値引きをやっているところが多いので、使ってみる価値はあると思いますよ。
またステイホームが長くなっていることから、これまでテイクアウトをやっていなかったお店でもテイクアウトを開始しているところが多いです。
私にはお気に入りのレストランがあるのですが、そこもテイクアウトを始めて【卵サンド】【フルーツサンド】【牛肉のロースト】など、人気メニューがお持ち帰りできるようになりました！
あなたもこの機会に、ご近所にあるお店や行きつけのお店へ足を運んでみてはどうですか？
もしかしたら手頃な料金でテイクアウトをやっているかもしれませんよ！
これなら一人暮らしのご飯がめんどくさいときでも、気兼ねなく食事が楽しめますよね？
もしあなたが自宅から出るのがイヤだな～と思っているなら、ウーバーイーツなどに頼んでお気に入りのお店の商品を届けてもらいましょう。
少し割高になりますが、試してみてもいいと思いますよ。
しかしウーバーイーツには注意点もあるので、しっかり確認してから利用した方が良いでしょう。
あとデリバリーやテイクアウトを使う場合でも、バランスのよい食事は心がけてくださいね。
私もデリバリーに頼っていたときは野菜が不足気味になっていたので(汗)
一人暮らしのご飯がめんどくさいときの解決法～ご飯とみそ汁は作れる編～
では次に、一人暮らしのご飯がめんどくさいときの解決法～ご飯とみそ汁は作れる編～を解説しますね。
あなたはご飯とみそ汁なら、なんとか用意できそうですか？
ちなみにみそ汁はインスタントでも構いません。
小松菜やほうれん草をサッとお湯で茹でて、インスタントのお味噌を加えれば立派なみそ汁ですからね！
みそ汁で野菜を補いながら次の方法を実行してみましょう。
缶詰を活用する
一人暮らしのご飯がめんどくさいなら、スーパーに売っている缶詰を思いっきり活用しましょう。
ツナ・サバ・いわし・サンマ・焼き鳥・牛すじ煮込み・カレーといったように、今ではいろんな種類の缶詰が売ってますからね。
いっぱいあるからどれを選ぼうか目移りしちゃいそうですよ。
缶詰って味が完成されているので、お皿にパッと出せばすぐに食べられるのが良いですよね！
あと魚を気軽に食べられるのも魅力的と言えます。
いろんな味を常備しておくことで、あなたのご飯はなおさら楽しくなると思いますよ。
ただし缶詰がどんどんたまっていくので、ゴミ出しの日には忘れないように出しましょうね。
納豆・キムチを活用する
一人暮らしのご飯がめんどくさいときは、納豆やキムチを活用するのもおすすめです。
納豆やキムチがあるだけで、ご飯の立派なおかずになりますからね！
しかも納豆やキムチは比較的安い値段で買えちゃうので、家計にもやさしいのがポイントです。
たとえばテイクアウトやデリバリーで多くの費用を使った次の日は、納豆・キムチを利用してみるといいでしょう。
あとゴマをかけたりのりをそえてみると、私はより一層食欲をそそられますね。
ペロッと1杯のご飯を食べられちゃいそうです！
またキムチを食べるときは、みそ汁の具材は白菜以外の野菜を選ぶことをおすすめしますよ。
じゃないと、主菜とみそ汁の具材がかぶってしまいますからね。
スーパーのお惣菜を活用する
一人暮らしのご飯がめんどくさいとき、スーパーのお惣菜を使うのは有効です。
タイミングが良ければ値引きセールをやっている場合もありますからね！
あなたが食べたいものを自由に選んで良いと思いますよ。
聞いているだけで、思わずお腹が空いてきちゃいそうですよね？
ただし・・・スーパーのお惣菜は油を使った料理が多いです。
ですから食べ過ぎには気を付けた方がいいかもしれません。
あと賞味期限が【本日中】の場合が多いので、買ったらその日のうちに食べることをおすすめします。
ここでも野菜が不足がちになるので、みそ汁の野菜で補うようにしてくださいね。
一人暮らしのご飯がめんどくさいときの解決法～少しだけなら料理するよ編～
一人暮らしのご飯がめんどくさい状況でも、「少しぐらいなら料理できるよ」とあなたは思っているなら、次の解決法を検討してみてください。
手間なく料理を作ることであなたの負担は一気に減りますからね！
豚汁を作っておく
一人暮らしのご飯がめんどくさい問題を抱えている場合は、具の多い豚汁を大量に作っておくのが有効です。
なぜなら豚汁には、
といったように、いろんな食材がまんべんなく入っているからです。
料理としてかなり完成されていますからね。
しかも大量に作っておけば、毎日台所に立つ手間もはぶけます。
ここに納豆やキムチをおかずとしてそえたら、バッチリだと思いませんか？
ただし作り置きするために、なるべく大きなお鍋を用意した方がいいでしょう。
カレーやシチューを作っておく
一人暮らしのご飯がめんどくさいなら、カレーやシチューの作り置きも有効です。
カレーやシチューも豚汁と同様に保存ができて、2日目以降にはレンジで温めるだけで食べられるのがポイント！
私の場合は、玉ねぎとひき肉がたっぷり入ったキーマカレーを作っています。
サクッとできちゃうし、子供たちにも好評なのですごく重宝してますよ。
あなたもこの機会に作ってみてはどうですか？
もしあなたがキーマカレーを作るなら、冷凍のバラのひき肉を使った方がいいと思いますよ。
ひき肉にすぐ火が通るので、料理の時短ができて「これはうれしいな！」って、あなたも思うんじゃありませんか？
サッと作っちゃえば15分もあればできあがりです！
ここまで一人暮らしのご飯がめんどくさいときの解決法を紹介してきました。
あなたに合いそうな方法は見つかりましたか？
一人暮らしのご飯がめんどくさいときはコレがおすすめ！
一人暮らしのご飯がめんどくさい悩みは、意外とカンタンに解決できちゃう場合が多いです。
しかし・・・
しかも、同じメニューが続くとさすがに飽きてしまう可能性もあるわけで(汗)
それは心配・・・じゃあ、どうすればいいの！？
と、思っているあなたにとっておきのサービスがあるんですよ。
管理栄養士が栄養面をしっかり計算して、プロのシェフによって作られたnosh-ナッシュと呼ばれる宅食が今大人気なんです！
nosh-ナッシュは、糖質30グラム以下、塩分2.5グラム以下で全メニュー作っています。
しかもプロのシェフによって美味しさも確保されているんですよ。
あなたは冷凍されたおかずの入った容器をレンジで温めればOK！
だからあなたは、自宅の冷凍庫に容器の入る場所を確保しておけば大丈夫ですよ。
ちなみに私もnosh-ナッシュを使ってますが、下のように冷凍庫にストックしてあります↓↓
さらにnosh-ナッシュを利用すればするほど割引が適用されて、最安482円で購入できちゃいます。
ワンコインで済むなら、「コンビニのお弁当より安いじゃん！」ってあなたは思いませんか？
レンジの時間も7分ぐらいですから、あなたはめんどくさい感情にならずに美味しい食事を楽しめますよ。
温めるだけのご飯やインスタントのみそ汁を用意すればバッチリですね！
nosh-ナッシュは一人暮らしのご飯がめんどくさいときの強い味方になります。
nosh-ナッシュと一人暮らしの相性が良さに関しては、下の記事に詳しく書いてありますよ↓↓
一人暮らしのご飯がめんどくさい悩みとは今日でサヨナラしましょう
nosh-ナッシュがあれば、あなたは一人暮らしのご飯がめんどくさいと悩むことはなくなるでしょう。
しかし・・・注意点もあるのでしっかり覚えておいてくださいね。
nosh-ナッシュは糖質30グラム以下、塩分2.5グラム以下におさえていることもあって、
もちろん深い味わいはあるので、ご飯のおかずとして美味しく食べられますよ。
でも・・・こってりのラーメンとか、濃厚なマヨネーズなど「濃い味しか受け付けない！」って人には向いていません。
あなたは大丈夫そうですか？
あなたが
「体調管理ができてしかもレンジだけでOKなら、濃い味じゃなくてもぜんぜん問題ないよ！」
と考えているなら、nosh-ナッシュはあなたに最適な宅食サービスだと思いますよ。
一人暮らしのご飯がめんどくさい悩みとは今日で卒業しちゃいましょう！
nosh-ナッシュがあれば、あなたは満足できる食生活を手に入れられますよ。
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これを参考にして、nosh-ナッシュを利用すべきか考えてみてはどうでしょうか？
毎日を元気に過ごすためにしっかり食べつつ、あなたの趣味やプライベートを充実させて欲しいですよ！
