コンビニ弁当のカロリーがやばい？快適な食生活を送るポイントとは？

今やたくさんのコンビニがあってすごく便利になりました。

私もよくコンビニを利用させてもらっているんですが・・・

「コンビニ弁当のカロリーがやばいってホント！？」

という不安が出てきたんですよね(汗)

そしてあなたも私と同じような思いを抱いているんじゃありませんか？

あなたのお役に立てるように全力で解説しますね。

コンビニ弁当のカロリーは本当にやばいの？

コンビニ弁当のカロリーがやばいのか調べてみたところ、全体的にちょっと̝高めだということが分かりました。

あなたの1日にとるべきカロリーをチェックしたうえで、コンビニ弁当のカロリーを見てみると、

「あれ？意外とコンビニ弁当って大丈夫じゃん！」

とあなたは思っているかもしれませんが、ちょっと待ってくださいね。

実は・・・コンビニ弁当の中には揚げ物やマヨネーズをふんだんに使っているものがあって、1,000カロリーに達するお弁当もチラホラ見られました。

1,000カロリーだと、1日の半分のカロリーをとっちゃう計算になりますからね(汗)

もしあなたがボリュームたっぷりのコンビニ弁当を食べているなら、3食トータルのカロリーを計算した方が良いと思いますよ。

またあなたは、3食のほかにも何か食べていますか？

スイーツ、お菓子、おつまみ、アイスなどなど。。

コンビニ弁当の全種類のカロリーがやばいってわけではありませんが、選び方は工夫していきましょう。

たとえば、

あなたのその日の調子によって決めるのも1つの方法だと思いますね！

コンビニ弁当のカロリーがやばいときの対処法を解説します

コンビニ弁当のカロリーが高めでやばいなってときは、ちょっとしたアイデアで解決できます。

そこでここからは、コンビニ弁当のカロリーがやばいときの3つの対処法を紹介しますね。

どれも今日から始められるものばかりですよ！

コンビニ弁当のカロリーがやばいならお惣菜コーナーを利用してみる

コンビニ弁当のカロリーがやばいなら、コンビニにあるお惣菜コーナーを利用した方が良いでしょう。

なぜなら今のコンビニでは体にやさしいお惣菜を売っているからです。

たとえばセブンイレブンだと、下のようなお惣菜がズラリと並んでいるわけで↓↓

本格ハンバーグ　370カロリー

鮭の塩焼き　86カロリー

鶏大根、半熟卵　182カロリー

お惣菜を選んだら、あとはあなたの空腹に合わせてご飯やお味噌汁を足していけばOKです。

もしご飯をたっぷり食べてしまうことが多いなら、もち麦や雑穀を入れて量を増やすなどの工夫してみるのもおすすめです。

コンビニ弁当のカロリーがやばいならおかずだけにしてみる

コンビニ弁当のカロリーがやばいと感じたら、3食のうち1食はおかずのみにしてもいいかもしれません。

最初は「ちょっと足りないな～」と思う可能性が高いですが、慣れてくるとけっこうできるものです。

またお腹が空いてしまったときは、カロリーがめちゃくちゃ少ない寒天などを食べるのもあなたの助けになりますよ。

8カロリーだなんてすごいと思いませんか？

あなたの周りには食生活をサポートする環境がそろっていると言えますね。

コンビニ弁当のカロリーがやばいならよく噛んで食べてみる

コンビニ弁当のカロリーがやばいと思うなら、よく噛んで食べることも重要です。

よく噛んで食べるとお腹が満たされやすいのでとてもおすすめですよ。

あと噛む回数を増やすために、

を食べるのもOK！

レンコンやゴボウが入った豚汁なんて良さそうですし、アーモンドもすごく食べごたえがありそうですよね？

今では無塩のアーモンドが売っていますので、これを機に空腹時のサポート役にしてみるのは良いと思いますよ。

みなさんいろんな方法で実行してますし↓↓

最近「さきいか」にハマっています🦑
お酒のおつまみなのにカロリー低いし、よく噛むので満腹感を得られます。
僕の中ではコスパ最強だと思っています😁

— すがわら@育て導くキャリアカウンセラー (@Sugawara_sauna) February 14, 2021

昼(左)と夜(右)ごはーん。

夕飯、車麩の照り焼き作りました🎵玄米は120gです。

よく噛むように意識すると、なかなかご飯が減りにくいから、お茶碗の中にまだこんなにご飯が残ってる❗️と嬉しく思いながら食べてます😇 pic.twitter.com/z2ZHcp5J0r

— あさこ@🍠月断後の維持と代謝UP (@asasa0606) February 15, 2021

あなたも「よし、やってみようかな！」と気合が入っているんじゃありませんか？

コンビニ弁当のカロリーだけではなくついでに買うのもやばい？

コンビニ弁当のカロリーがやばいって場合もありますが、コンビニへ行くとついついほかの食べ物まで買ってしまいませんか？

そのついで買いを控えるだけでも、あなたの食生活はかなり変わってくると思いますよ。

さあ、ここまでコンビニ弁当のカロリーがやばい場合の対処法を紹介してきました。

「でも・・・もっと気軽にヘルシーな食事がとれる方法はないの！？」

って、あなたは考えていませんか？

そんなときは平均カロリー400カロリー以下におさえられてて、しかも納得の美味しさで人気のわんまいるという宅食サービスがおすすめです。

コンビニ弁当のカロリーがやばいという不安を解消する宅食サービス

わんまいるなら美味しくて、体調管理もできる食生活が叶いますよ！

わんまいるどの食事でも400カロリー以下におさえているのはもちろん、塩分も3.5グラム以下におさえている徹底ぶり！

やさしい味わいなので、「自分のからだをできるだけケアしてあげたいな！」とあなたが思っているならピッタリの宅食サービスです。

そして、わんまいるは真空パックで主菜と副菜がセットで冷凍配送されてきます。

あなたが食べたいときに真空パックをサッと湯せんすれば、すぐに食べられるのも魅力ですよ。

あとわんまいるでは、約1ヶ月は同じメニューがいっさいありません。

だからコンビニ弁当のように飽きることなく、あなたは毎日ワクワクしながら食事を楽しめますよ。

コンビニ弁当のカロリーがやばいなら、便利な宅食サービスで今こそ食生活を変えてみてください。

そこでわんまいるの定期コースがあなたにすごくおすすめです！

大人気で注文が急増しているため、早めに申し込んだ方が良いですよ！